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一、半打哈欠训练法

这种训练法是国内外在教学中最普遍最常运用的方法，是放松喉咙、下放喉头的重要手段。整个哈欠过程分为萌发、扩充和减退三个阶段。半打哈欠为哈欠的萌发部分，这时鼻腔、咽腔、喉腔的肌肉刚开始兴奋，三个腔体处于通畅状态，喉头下放，舌根底下的会厌处于立直状态，这时候我们的共鸣通道和呼吸通道畅通无阻。人们在处于困倦半打哈欠时的喉咙就处于最放松的打开状态。众多名师、声乐专家在谈到喉头的下放这个问题时，首先提出的就是半打哈欠法。

大都会歌剧院女高音歌唱家奎娜·马里奥说，“忍住打哈欠的那种打开感”是正确发声的前提。在这里要注意的是“忍住”这个词，也就是说这个哈欠不能打过头，不然会导致压喉头、撑着唱的结果。在教学中我们发现，越让学生打哈欠她越打不出来，即使尽力去做了也是刻意模仿，并没有真正做到。

学生可以在自己处于困倦瞌睡状态真正打哈欠时，再去感受小而隐蔽的喉头自然下降到第四颈椎和第五颈椎之间的状态。此时咽腔扩张，软腭的自动上抬，也就是喉头的下放与软腭上抬的协调配合，鼻腔的兴奋扩张，鼻咽、口咽、喉咽随着打哈欠上下距离的拉开，咽腔容积增加，胸腔、咽腔、头腔的共鸣通道也一起打开了。这个哈欠在即将打出来时保持状态，憋住，忍住，尽量地做到闭嘴半打，控制好打开度，认真体会这个感觉。

二、歌唱气息运动机制的活动规律

歌唱气息的支持远远大于说话时所需要的气息支持。在演唱时，必须有意识的将横膈肌大幅度的下降，以产生足够大的胸腔空间，并使肺部获得更大的空气储备空间，从而通过小腹、腰部周围等，形成强有力的演唱气息支持，因此，歌唱气息的运动机制主要是由膈肌的升降活动来影响肺部空气容量的增减而形成的。歌唱气息的差别并不在于气体储量的多少，而主要在于气息控制与应用的能力。气息运动的一般规律是，吸气时，气息运动方向下行；呼气时，气息运动方向上行。而在演唱气息运动中，则需要反其道而行之。因为从力学的角度来说，一种力的产生必然有相应的反作用力为其支撑，并形成运动的张力。如“吸着气唱”、“声音往上，气往下”等术语，正是对歌唱气息逆向运动的形象描述，也是歌唱气息张力中反作用力因素的主观提示。

三、“呜”音练习法

女高音喉头小而隐蔽，我们可以用咽口水的办法找到它：在下咽时一个显示出的圆疙瘩就是喉头，它会随着下咽动作而提升再落回原处，此时用手按住它，用胸腹式呼吸法吸气时这个小喉头会随着气息的下沉而下放沉。此时屏住呼吸，保持几秒钟，然后用最低几乎接近于无声的音量说“呜——”，接着把这个音高在钢琴上，摸着它随钢琴的半音阶上行轻声做“呜”音练习，尽量控制整个声区的喉位稳定。长期作此类半音级进向上的训练，相信对稳定女高音的喉头有良好的作用。

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